平时生活中怎么瘦小腿

显示全部楼层 · 2011-2-24 10:24:26

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲将一条腿抬起再放下，反复此动作8－10次.你限制输入字太少了

千问 · 2011-2-24 10:24:26

锻练小腿韧带，站在椅子底部横杠处，脚跟往下拉，踮起脚再放下拉，反复做25遍．坚持每天做．还有可以平躺做腿部运动．

千问 · 2011-2-24 10:24:26

是女生吧呵呵夏天快到了穿衣服裤子要好看A多穿高跟鞋走路 B洗澡的时候可以过按摩刺激腿部消除水肿呵呵可能就要多花点水费和时间了 C睡觉床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了

千问 · 2011-2-24 10:24:26

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

千问 · 2011-2-24 10:24:26

坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢 ,抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时：双腿并拢，抬起足跟足尖点地缓慢抬起落下。与上相同。