太极拳需要松开关节，尤其肩、腰、踝不好松开，有什么好的功法帮助松关节吗？

显示全部楼层 · 2011-2-24 12:42:09

汤鸿鑫老师写的蹲墙法,配3D图片说明，是很好的松关节锻炼方法

千问 · 2011-2-24 12:42:09

新手先别想着松，按照师傅的要求把动作做标准就行了。至于松，是以后慢慢体会的。当你有了感觉之后，才能想办法通过其他的运动或锻炼来强化。没感觉，怎么练都练不出来，反而容易出偏。

千问 · 2011-2-24 12:42:09

你学习我的心得，你就很快学到松关节。《练功夫，必练气功，无师可自通！》，我已经贴在百度的自学气功太极拳者乐园吧http://tieba.baidu.com/club/10631155 里面

千问 · 2011-2-24 12:42:09

只有在姿势正确、规范、以及太极拳的十大要领的指导的情况下勤奋刻苦的多练才能最佳方法。