我一直很怀疑健身房老板说多做运动可以长高，是真的吗？要做哪些运动呢？

千问 · 2011-10-13 05:57:24

能长高的运动？其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。主要有以下三类长高的运动：第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。运动在一定程度上有利于青少年的发育，但是对于那些已经过了成长发育期的朋友们来说，这些运动也许对你们的帮助效果不是很明显，这样我们一般建议搭配使用增高产品，其中效果显著的是博卡邦成长发育片！因为博卡邦成长发育片不同于其他增高产品，因为它不是一种药物治疗，是一种良性的营养摄入和元素补充，增高的同时对人体健康有着很好的作用。对28岁及以下身材不高的人群,身高可获得2-9CM不同程度的增长。对一般人也具有加快人体新陈代谢，有效控制脂肪生成，强壮骨骼，改善肠胃消化功能等普遍保健作用。而且博卡邦成长发育片是不含任何激素的健康保健食品，本品中含有的牛磺酸能刺激下丘脑促使垂体分泌生长素，以促进身体在短时间内增高。同时含有的珍珠粉、赖氨酸、乳酸亚铁、和维生素E等成分，能为骨骼生长提供不可或缺的营养物质。所以这种保健品搭配以上的运动方法一起使用，对那些对自己的身高不满意的朋友们效果很好！

千问 · 2011-10-13 05:57:24

当然。。。我就是例子

千问 · 2011-10-13 05:57:24

运动莫非是加强身体素质、提高免疫力和促进新陈代谢而已

千问 · 2011-10-13 05:57:24

你年龄多大、？

千问 · 2011-10-13 05:57:24

篮球、跳绳、瑜伽的效果比较好。

千问 · 2011-10-13 05:57:24

打羽毛球、跳高、、、、、、、