仰卧起坐问题

显示全部楼层 · 2011-2-25 18:35:29

我想练腹肌，可是我现在上班白天没时间练只有晚上有时间。我没有基础，现在每次只能做20个（如果白天工作强度大做的还少）我大概要做几组？
还有只有晚上练可以吗？关于减少腹部脂肪有什么好办法。本人有点胖...废话不胖我也不练腹肌了-.-~！

千问 · 2011-2-25 18:35:29

晚上练没关系，但是你想瘦的话，光做这个运动是不够的，还应配合有氧运动，比如慢跑，跳绳。在跑步后练腹肌是最好的。不讲究一次多，看你能承受的范围保持。然后再加大数量。

千问 · 2011-2-25 18:35:29

网上搜索会比你问这个问题来的有效。

千问 · 2011-2-25 18:35:29

5、6组可以