吃多种素菜, 但荤菜只吃鸡蛋和鱼, 能否满足身体营养的需要?

显示全部楼层 · 2011-2-26 12:04:13

要配合比例吃，主食（五谷）占四成，素菜三成，荤菜一成，其余两成。这个讲的是量。如果量的比例把握好了，荤菜只吃鸡蛋和鱼肉问题不大，可以满足身体需要。但是鱼主要最好是深海鱼，常见的带鱼也行。长期只吃素食，主食和荤菜都不吃的话，会有不孕的危险。楼上说的脱发问题，常见于男性，说实话，通常那是由于常年房事过多不节制，身体损耗过巨造成的。

千问 · 2011-2-26 12:04:13

吃多种素菜荤菜只吃鸡蛋和鱼的话是没有问题的但是一定要配上吃五谷主食

千问 · 2011-2-26 12:04:13

如果你是学生的话，这些东西应该不能满足你的生理需求，我认为荤菜不要只吃鸡蛋和鱼还要适当的吃一点鸡肉。

千问 · 2011-2-26 12:04:13

当然可以满足营养的，你可以再吃几个坚果

千问 · 2011-2-26 12:04:13

不能我和你一样小心脱发不吓唬你的哦