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早上吃什么最有营养

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查看11 | 回复5 | 2011-2-24 09:55:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
先吃面包或馒头，再喝杯牛奶，不能喝的话就喝豆浆，再来一个白煮鸡蛋（营养价值高）
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千问 | 2011-2-24 09:55:04 | 显示全部楼层
牛奶，豆浆，花生浆选一个，一个煎鸡蛋在加两个菜包。ok，我每天早上都跑到永辉超市买这些，呵呵
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千问 | 2011-2-24 09:55:04 | 显示全部楼层
豆浆，鸡蛋等蛋白质之类的！皮蛋瘦肉粥
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千问 | 2011-2-24 09:55:04 | 显示全部楼层
淀粉类（米饭、面包、馒头等）+维生素（蔬菜、水果等）+蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆等）鸡蛋最好不要和牛奶同时食用 蛋白质吃太多不消化
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千问 | 2011-2-24 09:55:04 | 显示全部楼层
鸡蛋，牛奶
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