我最近跑步减肥，每天跑40分钟多点，不觉得累，但是跑了膝盖疼，有一块骨头特别疼，请问怎么回事，要怎么

显示全部楼层 · 2011-2-24 12:36:06

1、与跑步姿势有关：要尽量减轻落地时对冲击力。2、与鞋有关，应使用专用跑步鞋。3、也可能也身体的膝关节形状和病状有关。如果是这样的话，建议不要进行跑步了，进行一些别的有氧运动也是很好的减肥办法。但你的时间不够，40分钟时脂肪消耗量只占到20%左右，越往后脂肪消耗量所占比重越高，60分钟时可以达到30-50%（与速度和强度有关）。

千问 · 2011-2-24 12:36:06

要有一双好鞋，弹力最好要大一些。步子小一些。减少一些运动量。等好了再加大运动量。

千问 · 2011-2-24 12:36:06

刚开始不适应因为你很久没运动我有时出去逛会回来都疼的过一段时间就好了

千问 · 2011-2-24 12:36:06

我怀疑有点风湿或骨质增生！去医院查一下！