牛奶和面包做早餐，怎样吃才更有营养

显示全部楼层 · 2011-2-26 14:26:58

不然你可以这样：果水燕麦牛奶材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。做法： 1.燕麦片用半杯热开水冲泡。 2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。 3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
玉米浓汤材料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。调料：盐、胡椒粉。做法： 1.炒锅加热，放入黄油将其融化。 2.放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。 3.倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。 4.玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。 5.将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好

千问 · 2011-2-26 14:26:58

要先吃一半的牛奶才开始和牛奶，空腹喝牛奶不利吸收！

千问 · 2011-2-26 14:26:58

先吃面包再喝牛奶啦牛奶不能空腹喝滴另外~~~小心反式脂肪酸哦~

千问 · 2011-2-26 14:26:58

做熟就可以吃了。