十八岁，高二，晚上11点睡觉，早上6点起，早上上课会打瞌睡，还打哈欠，怎么办，影响我学习要吃点什么保

显示全部楼层 · 2011-2-26 20:08:48

品吗？6点起床都是逼自己起的，可是又些人一起床就很精神的怎么办

千问 · 2011-2-26 20:08:48

你好楼主！我建议你晚上早点休息。这样的话隔天才会有精神。若睡不着可以睡前吃颗苹果，吃香蕉。喝杯牛奶都比较容易入睡。要是没精神想要提神的话，可以按摩头部太阳穴，按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。吃薄荷糖的话也可以，希望能帮助到你，

千问 · 2011-2-26 20:08:48

喝咖啡试试，不过咖啡因对有些人有效，有些人就没什么用。再醒脑的东西用多了也会慢慢失效。上课真特别困的话别硬撑着，打个小盹，十分钟左右，效果也是很显著的，之后就能比较精神了，比一只困着迷糊着好很多。再有就是中午一定要睡午觉。就算睡不着闭着眼眯会儿闭目养神也行，半小时左右就够了，超过一小时反而不好。再说一下脑轻松之类的保健品，都是有依赖性的，吃了确实觉得脑袋灵光

千问 · 2011-2-26 20:08:48

人和人是不一样的。
我也是高二了。我也早上困的。但是人家都早起，我就睡，我不管别人怎样我只要保持我的效率。在不影响效率的前提下可以少睡些。早上困，是不是晚上不困呢？如果晚上不是特别困，就多学会，我不清楚你，我就是早上无论怎样都犯困，但是晚上睡的晚些也无所谓。
其次，就是加强锻炼。那些精神很好的人都是锻炼充足，脑氧量大。
再次，

千问 · 2011-2-26 20:08:48

注意加强营养和锻炼,补充蛋白质、维生素，另外，高二学习紧张、压力大，也是原因之一，注意放松些．

千问 · 2011-2-26 20:08:48

病情分析：有可能是神经衰弱导致的，要多休息，生活要规律，精神要放松，饮食要加强营养，祝你健康。意见建议：

十八岁 ，高二 ，晚上11点睡觉，早上6点起，早上上课会打瞌睡，还打哈欠，怎么办，影响我学习要吃点什么保

十八岁，高二，晚上11点睡觉，早上6点起，早上上课会打瞌睡，还打哈欠，怎么办，影响我学习要吃点什么保