我不想一直都这么矮啊，我要长高！该如何长高？

千问 · 2011-10-16 01:43:32

首先你应该注意一下你的饮食、运动、睡眠等这几个方面，一来，饮食要均衡，不要挑食，营养要保证充足。二来，要适量地运动，特别是跳跃性运动。再次，应该保证充足的睡眠。具体如何科学饮食和运动，你可以到url.baidu/www.21opp.com去咨询一下增高专家，同时，你可以结合王氏增高秘笈来学习。希望能够帮到你！

千问 · 2011-10-16 01:43:32

喝牛奶最好了、平时多蹦蹦跳跳、人家说打篮球能变高、可女生总会不好意思的、只有多向上跳、我妈说睡眠足，不挑食，多运动就能长高了，可是我从没坚持过。你可以试试听说跳绳可以的，晚上跳半小时左右，我妈同事的女儿坚持了一个年就明显长高了。坚持吧！

千问 · 2011-10-16 01:43:32

如何促进长高：人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。要增高，一定要吃好，睡好，还要有适当的运动。一日三餐要保证，睡眠要充足（长肉和长高都是在夜里时间进行的），还有适量的运动，促进血液循环和新陈代谢。身高在一定程度上取决于生长发育是否正常，如果生长发育正常，就会影响到身高！增高这方面不错的选择有博卡邦成长发育片，他能有效促进骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。博卡邦成长发育片对28周岁以下人群有效，20岁以后是骨骼愈合的关键时期，及时服用仍可有2~9cm的身高增长，从而最大限度地调动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮校