失眠，每天晚上都要3点过才睡得着，

显示全部楼层 · 2014-1-26 03:13:26

失眠，每天晚上都要3点过才睡得着，
男 | 22岁
2014-01-26 03:13:26
4人回复

健康咨询描述：
失眠，每天晚上都要3点过才睡得着，并且还胡思乱想的

千问 · 2014-1-26 03:13:26

指导意见：
根据你所描述的情况来看，考虑你目前的睡眠障碍有可能是由于焦虑情绪所引起的，建议可以睡前服用一些曲唑酮及佐匹克隆之类的药物治疗。

千问 · 2014-1-26 03:13:26

你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范治疗，睡前进行一些放松训练缓解情绪，促进睡眠。

千问 · 2014-1-26 03:13:26

病情分析：
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，
指导意见：
你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
以上是对“失眠，每天晚上都要3点过才睡得着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-26 03:13:26

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。或者是背诵一段自己喜欢的短文，或者被反复的背，慢慢的就放松了，放松以后比较容易入睡，也不会胡思乱想。