我这样算运动过度麽？运动过度有什么后果

显示全部楼层 · 2014-1-29 20:39:51

我这样算运动过度麽？运动过度有什么后果
男 | 18岁
来自广东
2014-01-29 20:39:51
1人回复

健康咨询描述：
我明天早上跑步45分钟下午跑步75分钟每天还会做一些瘦脸瘦手臂瘦腿的运动一天2次左右中午抽10分钟跳高俯卧撑仰卧起坐，做完这些运动晚上就觉得得好累头晕

曾经的治疗情况和效果：
这样的运动量我开始几天而已但是之前很少运动
想得到怎样的帮助：我想问问我是运动过度麽？还是一时身体不适应？运动过度有什么后果？我这样的运动量科学么

千问 · 2014-1-29 20:39:51

病情分析：
你好，这个情况的话相对来说如果是要减肥的话那么的确是可以这样运动的。但是你是要循序渐进加到这个运动为好，否则不习惯的确容易造成头晕疲乏的一个情况的。是暂时不适应的
指导意见：
这个情况倒不至于导致什么不好的后果，只是暂时是不适、注意下午可以稍微减少一点变成一个小时为好。或者是改成快走。仰卧起坐注意不要扶头避免影响颈椎的情况。注意营养要充足。

2014-01-29 20:59

hejia2j
追问
这样运动我会不会变肌肉男==我不想变肌肉男-附件：点击查看大图

2014-01-29 21:07医生回答：
你好，这个情况要注意小腿可能有一定的改变的。注意可以改成快走或者是有条件游泳是最好的。注意运动后好好的敲一敲小腿帮助放松。