锻炼肱二头肌后，现在连一桶水都抱不动

显示全部楼层 · 2014-1-29 22:27:54

锻炼肱二头肌后，现在连一桶水都抱不动
男 | 24岁
来自湖南
2014-01-29 22:27:54
2人回复

健康咨询描述：
很久没有锻炼了，去健身房第一轮练到手臂的时候确实强度有点大，到现在我无法完成上次一半的重量，一用力手臂就发软。现在肱二头肌也没有酸痛，基本功能也没有缺失，只是有感觉力量退化，就连桶装水抱起来都吃力，有些担心今后会一直这样。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我想知道是不是过劳了？还是损伤到什么神经之类的？

千问 · 2014-1-29 22:27:54

你好，根据你叙述的情况，重点考虑是肌肉筋膜过度劳损，建议多休息，避免过劳过累，注意保暖，避免着凉受潮，局部热敷，配合按摩，理疗，适当那功能锻炼，可逐渐好转，一般得半个月到20天左右痊愈，必要时到国家正规医院就诊治疗

千问 · 2014-1-29 22:27:54

病情分析：
你好，你的情况可能是肌肉拉伤导致的，没问题，休息一段时间后就会好了
指导意见：
根据你的情况，建议你现在不要再进行力量锻炼了，休息半月。不会是神经的问题。

2014-01-29 23:13

ask372516993f
追问
真的只是拉伤？力量变小太多太多了。从练的那天到现在都有20来天了呢。附件：点击查看大图

2014-01-30 12:33医生回答：
就是肌肉拉伤。先制动为主。不要再用力了

2014-01-30 13:57

ask372516993f
追问
那得恢复多久才能正常锻炼？蛋白粉肌酸的服用对恢复有促进作用吗？附件：点击查看大图

2014-01-30 14:40医生回答：
要是制动的话要3周左右。蛋白粉没用，吃点含纤维素多的食物就行了