睡觉总是多梦的治疗方法有吗？

显示全部楼层 · 2011-10-16 06:49:28

睡觉总是多梦的治疗方法有吗？

千问 · 2011-10-16 06:49:28

))))))))))))))1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。3.定时睡觉。4.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。5.有一个好的床垫或枕头。用过优梦韵欧吉后，我每天晚上可以安心的睡上一个好觉了。