面部肥胖肚腩大

显示全部楼层 · 2014-2-9 20:05:48

面部肥胖肚腩大
男 | 15岁
2014-02-09 20:05:48
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健康咨询描述：
本人160cm，我的体重55公斤，我想减肥，可是我不知道怎么合理膳食。不知道该怎么制定食量。

想得到怎样的帮助：我想医生给我提点建议，最好是推荐减肥的食物，而且是一日三餐的。

千问 · 2014-2-9 20:05:48

病情分析：
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.
指导意见：
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.