抑郁病人要怎么缓解心情

显示全部楼层 · 2014-2-10 14:18:33

抑郁病人要怎么缓解心情
女 | 23岁
2014-02-10 14:18:33
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健康咨询描述：
最近家里出了点事，爷爷走了，一直以来他都很疼爱我的，突然感觉世事无常，心情很差，天天郁郁寡欢，和别人聊天也提不起兴趣，别人说我就像变了个人似的。一天到晚不说话和之前活泼的我截然不同。

想得到怎样的帮助：我也不想这样，我要怎么改变自己？

千问 · 2014-2-10 14:18:33

你好，你这个病可能还没有达到抑郁症的程度，最多就是轻微的抑郁。抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。也可以去找心理咨询师看看。