一个月瘦十五斤的法子

显示全部楼层 · 2014-2-11 21:55:11

一个月瘦十五斤的法子
女 | 16岁
2014-02-11 21:55:11
2人回复

健康咨询描述：
现在168122斤我的妈呀人生最胖的时刻！！！！之前试过黄瓜鸡蛋法但营养跟不上就没用了现在将红薯当主食吃听我一个阿姨说有用她瘦了但是我还是没瘦有没有什么不节食不吃药的健康减肥法啊？！！蜂蜜加白醋有用吗！谢谢啦～我想至少瘦十斤或者十五斤一个月之类

千问 · 2014-2-11 21:55:11

病情分析：
应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，
指导意见：
多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。

千问 · 2014-2-11 21:55:11

问题分析：
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。