失眠平常可以如何调节呢

显示全部楼层 · 2014-2-11 21:56:16

失眠平常可以如何调节呢
女 | 42岁
2014-02-11 21:56:16
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健康咨询描述：
这几年我在外面工作不经常回家.春节回家看了看.我看着妈妈好憔悴真的很心疼.妈妈说她最近一段时间总是失眠.整夜整夜睡不着.可是白天又感觉头晕难受.我想知道失眠平常如何调节呢

想得到怎样的帮助：失眠平常可以如何调节呢

千问 · 2014-2-11 21:56:16

你好1.中午小睡一会；午后少喝茶叶、咖啡。晒晒太阳。
2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻啤酒饮料；多果少肉。
3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，按揉太冲穴。