关于校运长跑锻炼的问题

显示全部楼层 · 2011-10-16 09:16:59

我报了1500米长跑，现在离校运还有31天，请问现在开始锻炼迟了吗？还有效果吗？要是有效果的话该怎样锻炼？

千问 · 2011-10-16 09:16:59

..硪练短跑旳,开始训练后会有一段时间腿受不了,好像就是在1个月左右,因人而异.只要有毅力就可以成功

千问 · 2011-10-16 09:16:59

不迟只要你能跑下来就算你不怎么锻炼也可以但你要坚持跑下来

千问 · 2011-10-16 09:16:59

不迟，我也是1500米的，我们还有20多天，你要多跑跑，跑3000米左右，意志力很重要，1500米一般坚持下来就是胜利，跑前可以喝点红牛~~祝你成功

千问 · 2011-10-16 09:16:59

有效果，十几天都有效果。一天跑400米再一天一天加

千问 · 2011-10-16 09:16:59

比赛前先绑上沙袋，跑一圈，比赛的时候再摘先来，你会感觉身上很轻快，我也是跑1500的，试过这个方法，很好，祝你成功！！