我今年12岁,上初一.身高175CM.100米13秒93.200米29.88.请问如何提高200米成绩?

千问 · 2011-10-16 09:17:20

100与200都需要把动作做到位！看你这成绩应该刚接触！提高成绩是需要经常锻炼！也可以找一个比你成绩好一点的带跑！那样才会进挣感不到一个月你成绩肯定会好！

千问 · 2011-10-16 09:17:20

用脚尖跑步追问试过了

千问 · 2011-10-16 09:17:20

钉鞋捏。手不能握拳头头不能低住不能看天不能侧注

千问 · 2011-10-16 09:17:20

在跑弯道时身体向左侧倾斜一点，弯道时步幅大一点，控制节奏，进去直到后步幅稍微缩小一点，步频加快一点。摆臂时双手别握那么紧。

千问 · 2011-10-16 09:17:20

速度耐力差，多跑150米和300米，6X150米，3X300米一周至少三次。一个月后见效