怎么在5天内提高一下实心球

显示全部楼层 · 2011-10-16 09:18:10

我是初二，没数我能扔多远，但是我想扔更远一些，怎样提高？比赛时应注意什么

千问 · 2011-10-16 09:18:10

先给你说些技巧的东西、要把实心球用手的掌跟撑住，用手指包住，然后把手放在肩膀上，扔的时候离线稍远一些，身体是侧着的。然后向前两个小跨步，要有一个前冲的力，然后用右肩膀（不是左撇子吧...就是撑实心球的那个肩膀..）转体然后带动右胳膊使劲，把球推出去，胳膊瞬间发力，记住角度不要太高，就像楼上说的38~42度左右。加油，练顺了就好了、求采纳、

千问 · 2011-10-16 09:18:10

有两点最重要，一个是你投实心球的速度，也就是爆发用力。令一个是投实心球的高度，也就是你要向高处投，出手角度大约38---42度，希望我的回答能帮助您

千问 · 2011-10-16 09:18:10

扔球的一瞬间大声喊出来，我以前上初中的时候实心球考试不及格，后来老师教了这一方法。它不仅可以用在实心球上，还可以在跳远、跑步等等的地方用。扔的一瞬间大声的喊出来，你行的。