19岁但偏瘦 90斤身高165 类似于健身房的运动能不能增加体重有没有别的方法

千问 · 2011-10-16 09:21:52

确实很瘦了，我163，108斤还天天在被人说瘦，有些人天生很瘦，怎么吃都不胖没办法的，要增重就只能吃了，多吃高蛋白高热量高脂肪的东西，比如巧克力，肉，蛋白粉等，总之吃才是王道，健身房是减肉长肌肉的不瘦已经很好了追问经常去健身房

千问 · 2011-10-16 09:21:52

可以去健身房，但是要经过系统的专业的健身训练才能长肉，长结实，不然绝对不会长肉的，最多只能长点肌肉，找个好点的健身教练，如果没条件的话就多吃饭，多吃肉，多蔬菜就成了

千问 · 2011-10-16 09:21:52

专业的谢谢你

千问 · 2011-10-16 09:21:52

多吃肉，高脂肪类食品有助于增重。我不明白的是90斤？9公斤？追问额是90斤啊

千问 · 2011-10-16 09:21:52

你多吃肉，脂肪类食物，最好多吃鱼肉和牛肉。在结合蔬菜可以增重。

千问 · 2011-10-16 09:21:52

谢谢

千问 · 2011-10-16 09:21:52

对于健身方面和营养方面我可以免费帮你解答你可以我QQ，287439137.

千问 · 2011-10-16 09:21:52

165。90斤，还是19岁。我建议你，不要增重，我怕以后你回后悔，你现在的比例就是无数女孩梦寐以求的体重身高比例。个人建议你增加气质和内涵就OK了。做一个有身材，有内涵的美女哈。追问呜呜呜大哥啊俺是纯爷们

19岁但偏瘦 90斤 身高165 类似于健身房的运动能不能增加体重 有没有别的方法