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到底是什麽原因让我晚上睡觉老是睡不著啊，睡眠不足的危害有哪些，烦死啦，起床听歌後还是睡不著啊

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1 | 2011-10-16 11:11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡眠不足的危害有哪些，烦死啦，起床听歌後还是睡不著啊

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千问 | 2011-10-16 11:11:07 | 显示全部楼层

一、调节生物钟；二、经常参加体育锻炼；三、放宽心，降低压力；四、睡觉前尽量少思考问题，如果控制不住，要用日记的形式将思考的问题做出解答，这样可以避免思考的问题引发大脑皮层局部兴奋。

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