总是失眠怎么办啊？

显示全部楼层 · 2014-2-15 21:28:32

总是失眠怎么办啊？
男 | 30岁
2014-02-15 21:28:32
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健康咨询描述：
不知道怎么回事，最近总是睡不好，总是失眠，因为会影响身体的排毒的能力，晚上睡不着，白天浑浑噩噩的又影响了工作效率，真的是非常痛苦的，自己都没有办法了。

想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办啊？

千问 · 2014-2-15 21:28:32

你好，大家要注意劳逸结合啊，白天多锻炼锻炼身体，也可以适当做做家务，这样还是比较有利于晚上睡眠的，还有及时睡前不要喝太多的水，睡前两个小时不要运动。