上课时困了怎么快速提神

显示全部楼层 · 2014-2-16 19:20:51

上课时困了怎么快速提神
女 | 14岁
来自河北
2014-02-16 19:20:51
8人回复

健康咨询描述：
上课老犯困，听不进去，但有不能睡，临近中考需认真听讲，但是眼皮不自觉就闭上

曾经的治疗情况和效果：
用凉水洗脸，暗示
想得到怎样的帮助：什么方法能快速提神醒脑，不犯困，在课堂使用。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

你好，从目前的身心状态来看，存在睡眠不足，精力不佳的问题，这对于你的学习效率是非常不利的，建议你积极的放松和休息，可以利用课间的时间做做健身运动，比如做做操跑跑步，晚上不要熬夜，避免过度劳累，祝你健康快乐。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
你好，上课时注意身子坐直，眼睛看黑板或老师，把脑袋里乱七八糟的东西在打上课铃的时候全部清空。
指导意见：
晚上要注意保证良好的睡眠质量，该休息时就好好休息，该学习的时候要集中精力，另外注意参加户外运动，提高精力，经常伸伸懒腰，也有助于提高精神的，祝你健康。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
你所用的方都是可以的，但最重要的是要有足够的睡眠，晚上要睡够7个小时，中午有条件的话睡一会午觉，下午就会好很多了。
指导意见：
建议你中午多少睡一会，哪怕是课间十分钟趴在桌子上眯一会也是很有作用的，上课可以多给自己暗示，实在不行可以用风油精涂抹在太阳穴或是刺激一下鼻子。
以上是对“上课时困了怎么快速提神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
你的情况，一般的考虑是气血不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
上课可以用清凉油或者风油精之类的提神，建议多吃大枣山药之类的，煲汤食疗，配合适当的体育运动，祝你健康。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
你好！对于你的情况你可能是晚上没睡好，或者是熬夜导致的情况，
指导意见：
你好！你可以在犯困的时候喝点水，或者是想想一些激励自己的话，平时晚上要注意休息好。不要熬夜。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
你好，请问你吃饭怎么样，有没有贫血，有没有吃饭后胀肚子、不消化呢？
指导意见：
快速提神的方法有很多，你可以再打瞌睡的时候抹点风油精或者清凉油，可以快速提神。

千问 · 2014-2-16 19:20:51

病情分析：
提神醒脑茶是一款美味饮品，主要原料有薄荷等，倦怠时喝杯提神醒脑茶。
指导意见：
薄荷叶洗净，茶壶中放入绿茶，薄荷及白砂糖，以热水冲泡拌匀调化，静置2分钟后，即可装杯饮用。
以上是对“上课时困了怎么快速提神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-2-16 19:20:51

你好，根据你提出的问题，首先晚上要按时就寝，保持充足的睡眠状况，第二天上课就会精力充沛，另一方面，困的时候可以，向老师提出申请，站起来两分钟，提提神，然后就不会患困，学习上要有计划和目标。加强体育锻炼。平时不要吃得太饱和太少。