抑郁的预防方法

显示全部楼层 · 2014-2-17 14:48:33

抑郁的预防方法
男 | 23岁
2014-02-17 14:48:33
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健康咨询描述：
弟弟大学毕业一年了还没有找到工作，他是成天宅在家里，也不出去找工作，也不愿意交朋友，还爱发脾气，我们都担心他这样下去会得抑郁症，想了解下抑郁的预防方法。

想得到怎样的帮助：抑郁的预防方法是什么？

千问 · 2014-2-17 14:48:33

你好，抑郁的预防方法：1、多运动：跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一；2、晒太阳：著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神；3、赏花草：花草的颜色与气味有调节人情绪的作用；4、听音乐：音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。