怎么样跳绳可以减肥呢？

显示全部楼层 · 2014-2-17 19:55:57

怎么样跳绳可以减肥呢？
女 | 30岁
2014-02-17 19:55:57
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健康咨询描述：
我今年30岁了，最近一年体重长的比较多，有点胖，尝试过节食减肥，效果是挺明显，但是会胃痛。也尝试过减肥药，同样的也是副作用比较明显，前几天看见我一个昔日的同学，她原来也挺胖的，现在瘦多了，她说是跳绳跳的。

想得到怎样的帮助：怎么样跳绳可以减肥啊？

千问 · 2014-2-17 19:55:57

你好，在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。初练者每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。跳绳长度要合适，不要全脚掌落地，不要在水泥地上跳绳，身体较重，应采取双脚起落。应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。