有什么方法改善更年期综合征？

显示全部楼层 · 2014-2-19 13:28:49

有什么方法改善更年期综合征？
女 | 48岁
2014-02-19 13:28:49
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健康咨询描述：
人到中年，月经也不按时来了，经常的腰酸腿疼的，每天都感觉很疲乏，唠叨烦躁，有时候一点小事就和老公吵架，有时候自己也不想这样，但是脾气来了就控制不住自己。家人就在我的阴影下小心翼翼的过着，生怕一点小事激怒我，想让自己摆脱更年期带来的症状。

想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以有效改善更年期综合征？

千问 · 2014-2-19 13:28:49

你好，建议你保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，最好别碰烟酒。为了预防骨质疏松，你可以增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。