怎样做才能对长高起作用？烦恼，纠结，求助。！

千问 · 2011-10-16 02:33:19

补钙可以追问怎样长高详细一点来说，遵循下面几点，对长高有一定的作用。一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。美国高飞特以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。在经过几个疗程后一般可实现增长3-4CM。

千问 · 2011-10-16 02:33:19

不知道

千问 · 2011-10-16 02:33:19

坚持天天锻炼。。

千问 · 2011-10-16 02:33:19

咳,20岁以前应该还有可能吧超过了就不知道了,不过我知道的是.你烦恼，纠结,是肯定解决不了问题的噢,说不准弄的压力大更不长了

千问 · 2011-10-16 02:33:19

这要看你年龄，如果还不到20应该还有空间，但是女孩到20基本上就定下来了，男孩子还可以长点。这和遗传有关，可以多补补钙，吃点钙片骨头什么的，还平时做点拉伸运动会长高。出门垫点内增高，现在很多人都垫内增高~~

千问 · 2011-10-16 02:33:19

怎样长高详细一点来说，遵循下面几点，对长高有一定的作用。一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在人体生长最快的5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在\"奥妙的5-10月\"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。对人体生长发育有一定的效果。二、供给维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，黄金的5-10月份要多补充牛奶、海带等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的\"营养素\"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。五、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。六、美国高飞特也可以通过像美国高飞特这样的增高产品辅助与运动有机的结合实现增高的最佳效果。美国高飞特以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。在经过几个疗程后一般可实现增长3-4CM。参考资料：jghjhg