防治更年期综合征患者长胖的方法是什么？

显示全部楼层 · 2014-2-21 14:46:28

防治更年期综合征患者长胖的方法是什么？
女 | 48岁
2014-02-21 14:46:28
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健康咨询描述：
妈妈的睡眠情况最近很不好，总是说失眠，而且精神也不好，脾气还变得很差，人也整天唠叨，她说她可能是更年期到了，担心在更年期长胖，想帮着了解下更年期综合征防治长胖的方法。

想得到怎样的帮助：防治更年期综合征患者长胖的方法是什么？

千问 · 2014-2-21 14:46:28

你好，更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。