失眠应该注意些什么呢？

显示全部楼层 · 2014-2-23 19:45:56

失眠应该注意些什么呢？
男 | 28岁
2014-02-23 19:45:56
1人回复

健康咨询描述：
我的妹妹晚上睡觉的时候，睡不着，翻来覆去的睡不着，数小绵羊数嘴发干，也没有用，还是睡不着，又影响他人休息，第二天起不来，眼睛都变成熊猫眼了。

想得到怎样的帮助：失眠应该注意哪些呢？

千问 · 2014-2-23 19:45:56

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。