失眠吃什么好了？

显示全部楼层 · 2014-2-23 22:42:26

失眠吃什么好了？
男 | 28岁
2014-02-23 22:42:26
1人回复

健康咨询描述：
最近一段时间，我每天都是睡的比较晚的，并且晚上还会一直睡不着，还会出现做恶梦的情况，失眠有好多天了，症状还在继续，没有减轻的迹象，所以很着急自己的额失眠治疗。

想得到怎样的帮助：对于失眠吃些什么对睡眠是有好处的了？

千问 · 2014-2-23 22:42:26

你好！失眠要多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。