吃什么对失眠会好点？

显示全部楼层 · 2014-2-24 21:59:08

吃什么对失眠会好点？
女 | 26岁
2014-02-24 21:59:08
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健康咨询描述：
最近也不知道怎么回事？一直失眠，不管怎么做都睡不着，也试了好多办法，可就是不管用，我在想可能是饮食没注意吧，但是也不知道吃什么东西对失眠会好点？

想得到怎样的帮助：吃什么对失眠会好点？

千问 · 2014-2-24 21:59:08

根据你的描述，引起失眠的最常见的原因就是神经衰弱，和情绪关系比较大，你可以口服点谷维素试试，不过时间估计比较长，再就是每天口服右佐匹克隆片有助于睡眠，一般也不会产生依赖性，调节心情很重要。

千问 · 2014-2-24 21:59:08

你好，失眠，一般和精神紧张，压力大，血虚等因素有关，可以使用安神助眠的药物来调理，比如安神胶囊等。睡前可以喝一杯牛奶，听一些轻音乐，有助于睡眠。平时要避免辛辣刺激性食物以及浓茶，咖啡等饮料。

千问 · 2014-2-24 21:59:08

你好，睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，另外也可以在临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
以上是对“吃什么对失眠会好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！