我失眠怎么治疗好呢？

显示全部楼层 · 2014-2-26 08:29:17

我失眠怎么治疗好呢？
男 | 57岁
2014-02-26 08:29:17
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健康咨询描述：
最近我老是失眠，每天精神都不是很好，但还睡不着，我买了点安眠的药，但也不能老吃，这每天的日子过的很烦，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊，谁能告诉额失眠了怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了、

想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗？

千问 · 2014-2-26 08:29:17

你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。