新妈产后失眠该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-2-26 09:30:21

新妈产后失眠该怎么办？
女 | 33岁
2014-02-26 09:30:21
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健康咨询描述：
怀孕的时候觉得自己是很幸福的，可是宝宝生下来以后，忙的手忙脚乱，宝宝还总是哭，晚上也总爱醒，这样折腾了几天，我发现自己怎么也睡不着觉了，宝宝早睡，我也睡不着了。

想得到怎样的帮助：刚刚生完宝宝就失眠，产后失眠应该怎么办？

千问 · 2014-2-26 09:30:21

你好，睡前做放松活动：睡觉前的半个钟头内，妈妈就别再为宝宝的事忙活了，而是要放松下来，可以读一下内容轻松愉快的书、听听优美的轻音乐、给自己做按摩或者美容，保持均匀的呼吸，不要想太多事情了。