为何儿子晚上休息不好白天上课没精神

显示全部楼层 · 2014-2-26 11:38:13

为何儿子晚上休息不好白天上课没精神
男 | 13岁
2014-02-26 11:38:13
4人回复

健康咨询描述：
为何儿子晚上休息不好白天上课没精神为何儿子晚上休息不好白天上课没精神

千问 · 2014-2-26 11:38:13

因为你的孩子睡眠时间不足，白天就会困倦、没精神、打瞌睡。建议你让他养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用。

千问 · 2014-2-26 11:38:13

你好，根据你的叙述考虑，人的大脑有兴奋，有抑制的状态，有生物钟规律，所以晚上睡不着，白天就会没有精神。需要白天注意锻炼身体。做自己喜欢的事情，保持大脑活力。晚上睡前泡脚，洗个热水澡，让身体放松，流经大脑的血液循环减慢，帮助入睡。

千问 · 2014-2-26 11:38:13

病情分析：
晚上睡眠是身体复原休息的重要方法。
指导意见：
而休息不好身体不能较好的复原是导致您体能智能下降的主要原因。每天较好的睡眠时间是21点到5点，对身体较好的。
以上是对“为何儿子晚上休息不好白天上课没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2014-02-26 13:01

ask484959042a
追问
可作业太多，有时要很晚才能睡觉啊附件：点击查看大图

2014-02-26 13:05

ask484959042a
追问
我也是想让他早点睡，白天才能有精神听课！附件：点击查看大图

2014-02-26 21:19医生回答：
首先是需要进行作业的完成后在进行其他活动养成习惯调整时间。

2014-02-26 21:48

ask484959042a
追问
今天我让他放学回来就吃饭了，等我洗好碗进他房间发现他又睡了附件：点击查看大图

2014-02-26 21:52

ask484959042a
追问
想陪他睡看他有啥变化，他却哭了，不让我睡他那，也不让我碰他附件：点击查看大图

千问 · 2014-2-26 11:38:13

你好，晚上睡眠不好，白天肯定没精神啊，因为晚上深度睡眠期间是人体修复修复期间。晚上没有深度睡眠就无法修复身体就恢复不了，白天怎么可能有精神呢？可以给他补充维生素，b族维生素c谷维素，安眠试试看，平时注意多吃些牛奶蔬菜清肝火。