怎样减肚子上的赘肉？胳膊太粗了怎样瘦一点

显示全部楼层 · 2014-2-26 21:10:27

怎样减肚子上的赘肉？胳膊太粗了怎样瘦一点
女 | 20岁
2014-02-26 21:10:27
4人回复

健康咨询描述：
肚子上有很多的赘肉。怎样能减掉？胳膊很粗，夏天都不敢穿无袖的衣服，怎样可以变细点呢？希望夏天可以穿漂亮的裙子呢！求指教。谢谢！

千问 · 2014-2-26 21:10:27

病情分析：
运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
指导意见：
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

千问 · 2014-2-26 21:10:27

要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要去相信那些所谓的减肥产品减肥药为好。大多数都是不靠谱的。很多甚至有害

千问 · 2014-2-26 21:10:27

指导意见：
您好，要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要去相信那些所谓的减肥产品减肥药为好。大多数都是不靠谱的。很多甚至有害
以上是对“怎样减肚子上的赘肉？胳膊太粗了怎样瘦一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-2-26 21:10:27

你好
问题分析：您好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。指导意见：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等