有不节食的减肥方法吗？

显示全部楼层 · 2014-2-28 14:23:32

有不节食的减肥方法吗？
男 | 23岁
2014-02-28 14:23:32
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健康咨询描述：
最近3年身体越来越胖，毕业那会体重才140，也算是个帅小伙了，可是自从上班后，应酬越来越多，天天喝酒吃饭的，体重现在都210了，节食的话实在是控制不住自己，吃药的话看很多吃出病来的，不知道怎么办？

想得到怎样的帮助：在不节食的情况下也能减肥？

千问 · 2014-2-28 14:23:32

你好！根据你的情况考虑运动减肥效果很好，安全无副作用，不易反弹虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。建议运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。祝健康