失眠很严重该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-2-28 14:23:44

失眠很严重该怎么办？
女 | 23岁
2014-02-28 14:23:44
1人回复

健康咨询描述：
这段时间不知道怎么回事，晚上都要到很晚才能睡着，这样快一个月了，以前睡眠挺好的，白天有时候很困都不敢睡，可是到了还是一样睡不着，很是郁闷，不知道怎么办

想得到怎样的帮助：失眠很严重怎么办？

千问 · 2014-2-28 14:23:44

你好，入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。