请帮忙下我经常头痛，多梦失眠睡不着觉，

显示全部楼层 · 2014-2-28 18:52:02

请帮忙下我经常头痛，多梦失眠睡不着觉，
女 | 46岁
来自四川
2014-02-28 18:52:02
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健康咨询描述：
我头常痛，天天晚上一睡着就做梦，导致失眠睡不着觉，现在一上床就怕，白天也没精神面对生活和工作，这样有一年多的时间了，把我整个人折腾的都精神分裂了，请帮帮忙帮我分析下，

曾经的治疗情况和效果：
吃过不少当地医生开的药都没有效果，
想得到怎样的帮助：敬请专家帮忙分析下，我这去医院怎么检查或是吃什么药能缦解病情和心里压力，让我能回来正常的生活轨道下去，多谢

千问 · 2014-2-28 18:52:02

病情分析：
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。