想要美容要多吃什么？

显示全部楼层 · 2014-3-1 15:27:10

想要美容要多吃什么？
女 | 26岁
2014-03-01 15:27:10
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健康咨询描述：
看到大学同学一个个容光焕发，每个人的皮肤都很有水分，非常滋润，我十分的羡慕，我的皮肤十分的干燥，很希望我也能像他们那样，希望在这里能找到美容的方法，谢谢大家。

想得到怎样的帮助：想要美容，应该多吃什么才会达到应有的效果呢？

千问 · 2014-3-1 15:27:10

你好，建议三餐要注意。
单餐要搭配的营养要好、容易消化、味道美味。
要有牛奶、鸡蛋、面包或馒头、水果或者蔬菜等：食品，因为大脑的能量供应，主要靠谷类转化的糖类
中餐是一天的主餐，占全天饮食量的40％，可以尽量把营养搭配得全四丰盛一些。
晚餐可以清淡、传统一些，以谷类、蔬菜、水果为主。
尽量不要吃夜宵，因为吃夜宵有很多的弊端。