失眠该怎么办啊!

显示全部楼层 · 2014-3-2 12:07:46

失眠该怎么办啊!
男 | 34岁
2014-03-02 12:07:46
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健康咨询描述：
医生你好,近期公司有个项目,需要我负责,所以我近期压力很大,现在每天躺下脑子里都是关于项目的事情,失眠很是严重,该怎么办呢

想得到怎样的帮助：失眠该怎么办

千问 · 2014-3-2 12:07:46

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。