抑郁病人饮食需要注意什么

显示全部楼层 · 2014-3-2 12:10:22

抑郁病人饮食需要注意什么
男 | 55岁
2014-03-02 12:10:22
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健康咨询描述：
表姐前不久处了一个男朋友，结果那个男的是骗子，把表姐的钱都骗完了，就因为这表姐的了抑郁，不愿跟人说话，我们都很着急，听人说抑郁饮食要注意，想了解一下抑郁病人饮食需要注意什么。

想得到怎样的帮助：抑郁病人饮食需要注意什么

千问 · 2014-3-2 12:10:22

你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、