请问治疗失眠有什么好办法

显示全部楼层 · 2014-3-2 12:10:51

请问治疗失眠有什么好办法
女 | 35岁
2014-03-02 12:10:51
1人回复

健康咨询描述：
我常年被失眠困扰，几乎到了崩溃的边缘，因为失眠，今年才三十五岁的我看起来就像四十五岁的人，治疗失眠有什么好办法吗

想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠

千问 · 2014-3-2 12:10:51

你好，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。