抑郁症的自我疗法有那些？

显示全部楼层 · 2014-3-2 13:51:01

抑郁症的自我疗法有那些？
女 | 22岁
2014-03-02 13:51:01
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健康咨询描述：
由于一直忙于学习久而久之开始不怎么说话，也不热衷与玩耍，而且总是闷闷不乐的，怀疑自己可能得了抑郁症，想自我调节一下

想得到怎样的帮助：抑郁症有那些自我疗法？

千问 · 2014-3-2 13:51:01

你好，首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，这里简单给你介绍几种方法：1、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。2、从记忆中寻找快乐。3、找朋友顷诉，加以发泄。4、大哭一场，尽情的流泪。