怎样才能做到安全有效的减肥啊？

显示全部楼层 · 2014-3-3 14:41:35

怎样才能做到安全有效的减肥啊？
女 | 36岁
2014-03-03 14:41:35
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健康咨询描述：
我自从是生了孩子之后就真的是长胖了很多了，因为要喂奶所以也没有刻意的减肥，后来带孩子也没心情减肥，最近吧真的是发现自己胖的不行了，就真的想安全有效的减肥了。

想得到怎样的帮助：怎么样可以安全有效的减肥啊？

千问 · 2014-3-3 14:41:35

你好，要想安全有效的减肥首先要从根本做起，每天要坚持运动，可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作，这些运动可以减少腹部脂肪。每天要跑步，增加肺活量。跑步可以使四肢全部动起来，能够有效的起到减肥健身的作用。平时在单位或家里可以喝一些茶水，茶水有养颜排出身体毒素的作用。喝茶时间在晚上8点钟以前。