有没有一些健康的饮食搭配方案可以借鉴一下

显示全部楼层 · 2014-3-4 13:10:05

有没有一些健康的饮食搭配方案可以借鉴一下
女 | 18岁
2014-03-04 13:10:05
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健康咨询描述：
有没有一些健康的饮食搭配方案可以借鉴一下！有没有一些健康的饮食搭配方案可以借鉴一下！

千问 · 2014-3-4 13:10:05

你好，看了你的描述，一般正常的健康饮食搭配是，早餐按时吃，有淀粉，蛋白质和蔬菜或者水果。占全天总热量的百分之三十。中餐荤素搭配占总热量的百分之四十。晚餐清淡。不要吃垃圾食品。

千问 · 2014-3-4 13:10:05

你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，如果正常人每天饮食建议荤素搭配。荤菜可以吃肉蛋鱼等，蔬菜多吃绿叶蔬菜，胡萝卜，西红柿等，营养要均衡。