每天12点睡对身体损害大妈

显示全部楼层 · 2014-3-6 14:22:06

每天12点睡对身体损害大妈
男 | 19岁
来自北京
2014-03-06 14:22:06
5人回复

健康咨询描述：
我是个大学生，睡觉都比较迟，大概12点左右，长期这样对身体损害大吗？

曾经的治疗情况和效果：
未进行治疗
想得到怎样的帮助：应该怎么安排作息时间，12点睡可以吗？

千问 · 2014-3-6 14:22:06

病情分析：
您好；保持充足的睡眠是保证身体健康最重要，必须在8小时。
指导意见：
睡眠不足或是经常熬夜，会造成精神差，生物钟紊乱，抵抗力不足，记忆力下降等。

千问 · 2014-3-6 14:22:06

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

千问 · 2014-3-6 14:22:06

病情分析：
你好，这种情况还是属于熬夜的情况的，长期熬夜不利于身体健康。
指导意见：
一般可以在晚上十点左右睡眠，若长期熬夜的话，一是会导致过度疲劳，二是可能会影响到大脑的休息，不利于工作学习，所以需要注意避免长期熬夜，规律作息。每天保持不低于7-8小时左右的睡眠时间。
以上是对“每天12点睡对身体损害大妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-3-6 14:22:06

病情分析：
你好，从你描述的情况看，你还是个学生，每天大约12点左右睡觉，长期这么晚睡觉，对身体是不好的。
指导意见：
最好每天10点左右就睡觉，早上7点左右起来，早睡早起，养成良好的习惯，这样，身体才能健康。

千问 · 2014-3-6 14:22:06

病情分析：
你好，熬夜其实就慢性死亡，在你过了12点还没睡的情况下，你的肝脏等其他脏器，包括大脑他们的功能都会下降，长期这样的话，你的身体素质就会下降，你的大脑记忆力也会下降，反应变得迟钝
指导意见：
你好，建议你在11点到12点检睡觉，这时间段正是你大脑，还有脏器休息的时间，这样有利于他们自我调节，早睡早起，精神状态好