更年期综合征应该如何进行饮食方面的调理？

显示全部楼层 · 2014-3-12 11:05:46

更年期综合征应该如何进行饮食方面的调理？
女 | 48岁
2014-03-12 11:05:46
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健康咨询描述：
最近觉得家里有些气氛压抑，感觉好像是妈妈得了更年期综合征了，反正有的时候就会突然的发脾气，而且肤色也不是很好，那么我应该如何给她进行饮食方面的调理呢？

想得到怎样的帮助：更年期综合征应该如何进行饮食调理？

千问 · 2014-3-12 11:05:46

您好：
食物多样，谷类为主；多食水果、蔬菜和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡、少盐膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生饮食。