总是失眠应该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-3-13 11:36:34

总是失眠应该怎么办？
男 | 26岁
2014-03-13 11:36:34
1人回复

健康咨询描述：
因为最近事业感情都不顺，失眠已经有一段时间了，每天睡不到几个小时就醒了。白天一直没有精神，现在都形成恶心循环了。

想得到怎样的帮助：总是失眠应该如何是好

千问 · 2014-3-13 11:36:34

你好！通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯